U Slavonskom Brodu ovaj lipanj bit će u znaku zdravlja i tjelovježbe srednjoškolaca u sklopu Ljetnog kampa koji organizira centar House of Strength, centar smješten u Ulici Ante Starčevića 12 s ciljem promoviranja novog koncepta treninga za sve one koji žele graditi svoje snažno JA.
Razgovarali smo s Karlom Juričićem, mladim ambasadorom zdravlja, trenerom i vlasnikom centra koji organizira Ljetni kamp namijenjen srednjoškolcima koji nam je otkrio više o samom kampu, ali i o važnosti tjelovježbe.
Karlo, reci nam nešto više o kampu – o kakvom je točno programu riječ?
Trening u tinejdžerskoj dobi izuzetno je važan za fizički i mentalni razvoj. Tinejdžeri prolaze kroz niz fizioloških i emocionalnih promjena, pa bi trening trebao biti prilagođen njihovim sposobnostima, potrebama i ciljevima.
Fizički razvoj – Budući da se tijelo u toj dobi još uvijek razvija, važno je trenirati s pažnjom, koristeći pravilnu tehniku i izbjegavajući prekomjerno opterećenje.
Mentalni razvoj – Tinejdžerski period često je stresan i emotivan. Fizička aktivnost može pomoći u poboljšanju raspoloženja, smanjenju stresa te jačanju koncentracije i samopouzdanja.
Prehrana i oporavak – Zdrava prehrana i kvalitetan san ključni su za napredak i oporavak. Trening potiče razvoj emocionalne otpornosti kroz suočavanje s izazovima, što kasnije može pomoći u poslovnom i privatnom životu.
Naš cilj je izgraditi samopouzdane, snažne i zdrave mlade ljude – i fizički i mentalno.
Kako je došlo do ideje za kamp?
Kada sam počeo raditi s Dariom i još nekolicinom tinejdžera shvatio sam koliko me ispunjava promatrati njihov napredak, tj. kako izrastaju u hrabre, snažne osobe sa zdravim navikama. Kamp je nastao na temelju tog iskustva, a s namjerom da mladima pružimo strukturiran, motivirajući prostor za osobni razvoj.
Program kampa obuhvaća razgovore o treninzima, zdravoj prehrani, svakodnevnim navikama, ali i praktične savjete. Sve to će pratiti zabavne i korisne aktivnosti koje će obogatiti ljetne dane.
Tko se može priključiti kampu?
Kamp je namijenjen djevojkama i mladićima u dobi od 14 do 18 godina. Počinje 2. lipnja 2025., a broj mjesta je ograničen.
Kolika je važnost roditeljske uloge?
Osim financijske, roditeljska podrška ključna je u emocionalnom smislu. Danas su tinejdžeri izloženi cyberbullyingu i nerealnim standardima koje promoviraju društvene mreže. U toj dobi često su nesigurni i samokritični. Upravo zbog tog razloga roditelji bi trebali aktivno sudjelovati u evaluaciji ciljeva svog djeteta, biti podrška i razumijevanje, posebice u trenucima kada se susreću s izazovima.
Zašto bi se ljudi, općenito, trebali baviti tjelesnom aktivnošću?
Tjelesna aktivnost donosi brojne benefite – fizičke, mentalne i emocionalne. Jača tijelo, poboljšava zdravlje srca, cirkulaciju, imunološki sustav, te smanjuje rizik od bolesti poput dijabetesa, pretilosti i visokog krvnog tlaka. Također, povećava fleksibilnost, snagu i ukupnu kvalitetu života.
Što se tiče mentalnog zdravlja, tjelovježba smanjuje stres, povećava energiju i pomaže u borbi protiv anksioznosti i depresije. Tijekom treninga tijelo luči endorfine – hormone dobrog raspoloženja.
Redovita tjelesna aktivnost razvija i osobne kvalitete – disciplinu, samopouzdanje i mentalnu snagu. Učimo kako postavljati ciljeve, prevladavati prepreke i raditi na sebi, što se pozitivno odražava i na druge sfere života.
Nažalost, svijest o važnosti tjelovježbe u našem društvu još uvijek nije na zadovoljavajućoj razini. Mnogi povezuju trening isključivo s gubitkom tjelesne mase, iako on ima puno dublje značenje i širi utjecaj.
Koji su tvoji planovi za budućnost?
Moj cilj je nastaviti razvijati ovaj kamp i slične programe unutar House of Strengtha. Želim pomoći što većem broju mladih da izgrade zdrave navike, samopouzdanje i unutarnju snagu. Planiram proširiti sadržaj programa, uključiti stručnjake iz različitih područja te u budućnosti organizirati veće kampove i radionice tijekom cijele godine. Želim da ova kuća snage postane zajednica u kojoj mladi mogu rasti, učiti i razvijati se na najbolji mogući način.
