U posljednjih nekoliko godina sve je veća svijest o važnosti zaštite kože od sunca, a kreme za sunčanje postale su standardni dio takozvanih “skincare” rutina. No, u moru informacija, reklama i sve šire ponude proizvoda, lako se izgubiti u tome što zapravo znači “dobra zaštita”. Iako većina ljudi danas koristi SPF, dermatolozi upozoravaju da se kreme i dalje često primjenjuju pogrešno, od premale količine do pogrešnog vremena nanošenja, što može znatno umanjiti njihovu učinkovitost i ostaviti kožu nezaštićenom.
Krema za sunčanje pomaže nam u zaštiti kože od štetnog ultraljubičastog (UV) zračenja koje dolazi od sunca. Postoje različite vrste UV zraka, a najvažnije su UVA i UVB zrake koje mogu oštetiti kožu, ubrzati starenje i povećati rizik od raka kože. Iako se na prvi pogled čini da je dovoljno samo “nanijeti SPF”, pravilna zaštita kože od sunca zapravo uključuje niz navika koje mnogi i dalje zanemaruju.
U nastavku donosimo neke od najčešćih pogreške pri korištenju kreme za sunčanje koje su istaknuli stručnjaci iz Američke akademije za dermatologiju (AAD):
1. Ignoriranje oznaka na ambalaži
Večina ljudi kremu samo prema reklami ili teksturi, bez obraćanja pažnje na oznake. Međutim, nisu sve kreme jednake.
Za učinkovitu zaštitu važno je da krema:
- štiti od UVA i UVB zraka
- ima SPF 30 ili više
- bude otporna na vodu ako se planira boravak u moru ili bazenu
Ako odabrana krema za sunčanje ne posjeduje niti jednu od navedenih karakteristika mogla bi vas slabije ili čak nedostatno štititi od sunca.
2. Nanošenje premalo kreme
Jedna od najčešćih pogrešaka je nanošenje premalo kreme za sunčanje. Kako navode iz AAD-a, većina ljudi nanosi tek 25–50% preporučene količine.
Za odraslu osobu potrebno je otprilike:
- oko 30 ml za cijelo tijelo (što odgovara količini jedne čašicu za rakiju)
- 1 čajna žličica za lice
Nedovoljna količina može značajno smanjiti razinu zaštite, čak i ako se koristi krema s visokim SPF-om.
3. Nepravilno vrijeme i obnavljanje nanošenja
Krema za sunčanje nije jednokratna zaštita.
Za najbolji učinak treba je:
- nanijeti 15 minuta prije izlaska na sunce
- obnavljati svaka 2 sata
- ponovno nanijeti nakon plivanja ili pojačanog znojenja
Bez ponovnog nanošenja zaštitni sloj se brzo potroši, posebice tijekom ljetnih aktivnosti.
4. Korištenje samo po sunčanom vremenu
Velika zabluda je da krema za sunčanje nije potrebna kada je oblačno. Međutim, i do 80% UV zraka može proći kroz oblake.
To znači da koža i dalje može biti izložena, čak i kada sunce nije vidljivo. Dermatolozi stoga preporučuju korištenje kreme svaki put kada se boravi na otvorenom, bez obzira na vremenske uvjete.
5. Korištenje stare ili istekle kreme
Kao i većina kozmetičkih proizvoda, i kreme za sunčanje imaju rok trajanja. Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) navodi da većina krema zadržava stabilnost oko tri godine.
Ako je rok trajanje kreme za sunčanje istekao ili se ne zna koliko dugo stoji otvorena, preporučuje se baciti je. S vremenom aktivni sastojci gube učinkovitost, što znači slabiju zaštitu kože.
6. Oslanjanje isključivo na kremu za sunčanje
Iako je krema za sunčanje važna, sama po sebi nije dovoljna za potpunu zaštitu.
Za dodatnu sigurnost preporučuje se:
- boravak u hladu, posebno između 10 i 17 sati
- nošenje lagane odjeće dugih rukava
- šešir širokog oboda
- sunčane naočale s UV zaštitom
- odjeća s UPF oznakom (ultraviolet protection factor)
Kreme za sunčanje važan su saveznik u zaštiti kože, ali njihova učinkovitost uvelike ovisi o pravilnoj primjeni. Od odabira odgovarajuće formule, preko količine i redovitog nanošenja, pa sve do kombiniranja s drugim oblicima zaštite, svaki korak igra važnu ulogu.
Iako nijedna krema ne može blokirati 100% UV zraka, pravilna upotreba u kombinaciji s pametnim ponašanjem na suncu može značajno smanjiti rizik od oštećenja kože i dugoročnih zdravstvenih posljedica.
(Izvor: American Academy of Dermatology Association)
